武漢肺炎肆虐全球，現在香港的確診人數開始放緩，但「正常」生活從二月起已離我們而去。
我想念不用戴口罩的日子，想念自由外出玩樂的日子，想念面對面與小朋友相處的日子。面對生活轉變和失去的「正常」，我心裏帶點傷感，腦海浮現Grief一詞。
一位瑞士裔美國精神科醫生Elisabeth Kübler-Ross曾出版書籍《論死亡與臨終》（On Death and Dying），提出「哀傷的五個階段」（Five Stages of Grief），形容人面對哀傷和災難過程中的五個獨立階段。這些階段未必會順序發生，亦不是每個人都會經歷所有階段。
其實，這個理論亦可應用到今次疫情，幫助我們了解失去「正常」帶來的悲傷過程。
第一階段：否認（Denial）
否認是我們的防衛機制，逃避悲傷可能壓倒我們生存的威脅。當我們剛剛得悉悲傷的資訊，往往會選擇拒絕面對殘酷的現實。
還記得1月23日，武漢宣佈封城，眼見香港的確診人數逐漸上升，接著政府限制羅湖、落馬洲等口岸出入境，我心想：「不可能，病毒沒有可能傳播得這麼快！」
第二階段：憤怒（Anger）
當我們開始意識到病毒在社區爆發之事實，需要減少外出玩樂，為免情緒崩潰，我們會將情緒投射到自己或他人身上，怨天尤人，好讓自己轉移面對殘酷的事實。
有一段日子，我習慣一邊看新聞，一邊責罵港政不全面封關，透過言詞將負面情緒宣洩到政府頭上，心情會好過一點。同時，憤怒使我們與現實連結，踏上面對現實的一步。
第三階段：討價還價（Bargaining）
在這個階段，我們內心會不斷對話、協商，嘗試找方法改變現狀或減輕痛苦。我腦海裏曾閃過多個可能性，嘗試彌補失去「正常」的空洞感覺。
「如果我這個星期不出門，武漢肺炎會在夏天消失吧？」
「我只是和一位好友吃飯而已，假如做足防疫措施，沒事吧？」
「週末不如行山，郊外空氣流通，沒有這麼容易感染的！」
第四階段：沮喪（Depression）
經歷過一段時間，我們接受了大部分殘酷的現實，心裏變得沉重傷心。
